Сколько калорий в ролле из Макдональдса

28.06.2025 в 23:35

Роллы в Макдональдсе — это популярный вариант перекуса, сочетающий в себе вкус и удобство. Однако тем, кто следит за калорийностью рациона, важно знать, сколько калорий содержится в этом блюде.

Калорийность роллов из Макдональдса

В меню Макдональдса представлено несколько видов роллов, и их калорийность может различаться в зависимости от состава. Рассмотрим основные варианты.

1. Ролл с курицей

Стандартный ролл с курицей содержит следующие нутриенты:

2. Ролл с рыбой

Ролл с рыбой (например, с филе трески) может быть менее калорийным:

3. Вегетарианский ролл

Вариант с овощами обычно содержит меньше калорий:

Факторы, влияющие на калорийность

• Соусы: добавление соусов (например, чесночного или сырного) увеличивает калорийность.
• Размер порции: в разных странах роллы могут отличаться по весу.
• Дополнительные ингредиенты: сыр, бекон или майонез повышают энергетическую ценность.

Как снизить калорийность ролла

1. Выбирайте роллы с овощами или рыбой вместо курицы в панировке.
2. Откажитесь от высококалорийных соусов или попросите подать их отдельно.
3. Сочетайте ролл с легким гарниром, например, салатом.

Заключение

Калорийность роллов в Макдональдсе варьируется от 180 до 300 ккал в зависимости от начинки и добавок. Если вы придерживаетесь диеты, лучше выбирать варианты с меньшим содержанием жиров и соусов.